Seja muito bem-vindo ao nosso site sobre memória
Seja muito bem-vindo ao nosso site em que falamos sobre maneiras efetivas de como melhorar a memória e ir bem no vestibular. Além das dicas práticas de exercícios físicos e técnicas para ter uma mente poderosa que ajuda no desenvolvimento pessoal, você aprenderá também quais são os nootrópicos que ajudam de verdade no desenvolvimento. Minha primeira dica para você dar um passo em busca de uma memória poderosa é este mapa mental que mostra como se faz para memorizar de forma eficiente informações. É muito importante que você se prepare fisicamente ao mesmo tempo que estuda para exercícios de interpretação de textos.
Se você ainda não exercita sua memória, saiba que assim como o corpo, é preciso melhorar seu rendimento por meio de exercícios práticos no dia a dia e mudanças de rotina que estimularão seu cérebro a pensar.
Como curar pressão alta de forma natural
A pressão alta, também chamada de hipertensão arterial, é descrita pela pressão num nível acima de 14 por 9 (140 X 90 mmHg). É uma enfermidade que não tem cura e, quando não é devidamente sondada, pode aumentar o risco de desenvolve problemas de saúde graves, como infarto, derrame ou comprometimento renal.
A pressão alta não tem restabelecimento, mas pode ser controlada com remédios indicados pelo especialista em coração, além de uma alimentação pobre em sal e gorduras e a prática regular de atividades físicas.
A pressão alta é uma doença que não dá sinais. Geralmente, só causa sintomas como tonturas, visão turva ou falta de ar quando a pressão está muito elevada, durante o que chamamos de crise hipertensiva. Nestas situações, ocorre um aumento rápido e severo da pressão arterial com níveis de pressão diastólica, que deveria ser inferior a 90, acima de 120 mmHg, sendo recomendado o indivíduo procurar atendimento médico urgentemente.
Pacientes já hipertensos, em uso diário de remédios, podem apresentar valores de pressão aumentados, mesmo sem sentir nada. Nesses casos, normalmente, é recomendado tomar uma dose extra do remédio que o paciente já utiliza e consultar o cardiologista para reavaliação e ajuste do tratamento.
Os sintomas de pressão não se manifestam em todos os pacientes, mas podem incluir Enjoos, Tonturas, Dor na nuca, Dificuldade para respirar, Visão embaçada e Dor no peito.
Caso o indivíduo comece a apresentar estes sintomas, ele deve ser levado para o hospital para avaliação.
No entanto, é normal que a pressão arterial aumente em situações como susto, noite mal dormida, após uma discussão ou durante e após a atividade física, não sendo, necessariamente, sinal de problemas de saúde.
O tratamento para pressão alta pode ser feito com a ingestão diária de medicamentos anti-hipertensivos, como Enalapril, Losartana ou Lisinopril, por exemplo.
Além disso, para ajudar a tratar a pressão alta é recomendado fazer uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada pelo nutricionista, e praticar exercícios físicos regulares, conforme orientação médica e de um preparador físico. É a mesma recomendação dada a quem descobriu que está com câncer. isso é chamado de dieta anti câncer.
O paciente hipertenso deverá fazer acompanhamento com o cardiologista a cada 3 meses ou conforme orientação de seu médico. Ele pode também ler este artigo sobre como baixar a pressão alta.
A pressão alta não tem restabelecimento, mas pode ser controlada com remédios indicados pelo especialista em coração, além de uma alimentação pobre em sal e gorduras e a prática regular de atividades físicas.
A pressão alta é uma doença que não dá sinais. Geralmente, só causa sintomas como tonturas, visão turva ou falta de ar quando a pressão está muito elevada, durante o que chamamos de crise hipertensiva. Nestas situações, ocorre um aumento rápido e severo da pressão arterial com níveis de pressão diastólica, que deveria ser inferior a 90, acima de 120 mmHg, sendo recomendado o indivíduo procurar atendimento médico urgentemente.
Pacientes já hipertensos, em uso diário de remédios, podem apresentar valores de pressão aumentados, mesmo sem sentir nada. Nesses casos, normalmente, é recomendado tomar uma dose extra do remédio que o paciente já utiliza e consultar o cardiologista para reavaliação e ajuste do tratamento.
Os sintomas de pressão não se manifestam em todos os pacientes, mas podem incluir Enjoos, Tonturas, Dor na nuca, Dificuldade para respirar, Visão embaçada e Dor no peito.
Caso o indivíduo comece a apresentar estes sintomas, ele deve ser levado para o hospital para avaliação.
No entanto, é normal que a pressão arterial aumente em situações como susto, noite mal dormida, após uma discussão ou durante e após a atividade física, não sendo, necessariamente, sinal de problemas de saúde.
O tratamento para pressão alta pode ser feito com a ingestão diária de medicamentos anti-hipertensivos, como Enalapril, Losartana ou Lisinopril, por exemplo.
Além disso, para ajudar a tratar a pressão alta é recomendado fazer uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada pelo nutricionista, e praticar exercícios físicos regulares, conforme orientação médica e de um preparador físico. É a mesma recomendação dada a quem descobriu que está com câncer. isso é chamado de dieta anti câncer.
O paciente hipertenso deverá fazer acompanhamento com o cardiologista a cada 3 meses ou conforme orientação de seu médico. Ele pode também ler este artigo sobre como baixar a pressão alta.
Como melhorar a memória rapidamente
Neste artigo você começará a aprender dicas interessantes para melhorar a memória. Isso é bastante importante visto que hoje em dia as pessoas apegam-se muito aos aparelhos eletrônicos e, por isso, desenvolvem pouco a habilidade de guardar informações. Bem, por isso é que é necessário exercitar a memória e em nosso site vamos te ensinar a fazer direito isso com a ajuda de especialistas campeões de memória.
Você conseguiria decorar a ordem das cartas de um baralho? Nelson Dellis, Vencedor da Memória nos Estados Unidos por quatro vezes (2011, 2012, 2014 e também 2015), consegue fazer isso em 40 segundos. Alguém é possível que perguntar: como este consegue fazer isso, ao passo que eu erradamente nem me recordo o que comi no café-da-manhã? A resposta engloba um conjunto de fatores, porém um dos pontos essenciais é treino. Dellis começou a exercitar sua memória em 2009, pouco tempo em seguida o falecimento de sua avó, que sofria com o Defeituosamente de Alzheimer. Este veio ao Brasil nesta semana, para participar do 1º Laboratório sobre a Saúde do Cérebro, organizado pela empresa DSM. Lá, contou porque começou seu trabalho com a mente. “Percebi que a memória é um tanto tão frágil. Eu não queria que a mesma coisa que sucedeu com minha avó se passasse comigo. Comecei a fazer busca e também descobri que a memória é treinável”, afirmou o autor que também faz uso e declara em seus artigos que o OptiMemory funciona para vestibulandos e candidatos a concursos no setor público.
Você conseguiria decorar a ordem das cartas de um baralho? Nelson Dellis, Vencedor da Memória nos Estados Unidos por quatro vezes (2011, 2012, 2014 e também 2015), consegue fazer isso em 40 segundos. Alguém é possível que perguntar: como este consegue fazer isso, ao passo que eu erradamente nem me recordo o que comi no café-da-manhã? A resposta engloba um conjunto de fatores, porém um dos pontos essenciais é treino. Dellis começou a exercitar sua memória em 2009, pouco tempo em seguida o falecimento de sua avó, que sofria com o Defeituosamente de Alzheimer. Este veio ao Brasil nesta semana, para participar do 1º Laboratório sobre a Saúde do Cérebro, organizado pela empresa DSM. Lá, contou porque começou seu trabalho com a mente. “Percebi que a memória é um tanto tão frágil. Eu não queria que a mesma coisa que sucedeu com minha avó se passasse comigo. Comecei a fazer busca e também descobri que a memória é treinável”, afirmou o autor que também faz uso e declara em seus artigos que o OptiMemory funciona para vestibulandos e candidatos a concursos no setor público.
Além de exercitar seu cérebro, Dellis criou também a ONG Climb for Memory, voltada para a percepção e também arrecadação de fundos para busca da doença de Alzheimer. Com esse projeto, este reúne grupos para escalar montanhas pelo planeta e também espalhar informações sobre a relevância de se cultivar a memória. Consoante Sonia Brucki, médica neurologista e também mestra da Universidade de São Paulo, também presente no curso, embora o progresso da idade e também a genética sejam fatores imutáveis que podem prejudicar a memória, é verosímil sustentar o cérebro saudável por mas tempo, além de restabelecer a desembaraço mental a habilidade da memória, com a aceitar de certos hábitos. “O cérebro é uma coisa bastante plástica. Em nenhum gênero de era da vida, é provável mudar e também progredir suas funções”, diz a profissional. O essencial, segundo ela, é estimular a mente para retardar ao supremo o declínio intelectivo, que inevitavelmente acontecerá na vetustez. Próximo, você confere pequeno número de truques e também hábitos para lembrar-se melhor das coisas e também sustentar a moleira saudável.
Optimemory funciona para vestibular?
Um dos exercícios mais interessantes para quem está se preparando para o vestibular é associar o que se quer lembrar a uma imagem. Muitos professores usam isso desenhando mapas na lousa ou oferecendo aos alunos a chance de fazer seus próprios mapas mentais. isso acaba sendo bem interessante, mas a ideia de associar imagens ao conteúdo nem é minha. A técnica usada por Dellis para memorizar cartas, números, palavras e também quaisquer outras informações é relativamente simplória, mesmo que exigir treino. Segundo este, para conseguir recordar das coisas com mas facilidade, basta associar a informação a uma imagem “Nosso cérebro lida melhor com imagens do que com informação abstrata”, diz durante sua apresentação. Para decorar a ordem das cartas de um baralho, este relaciona todo uma delas a alguém ou alguma coisa. O naipe de Copas é representado por pessoas de sua família e também entes queridos, sendo que o Rei é seu pai Depois, este cria situações em sua mente para fixar a informação. Desta forma, ao se valer dessa pequena “história” imaginária, este consegue se lembrar das cartas na ordem certa.
Esse artifício, de fabricar cenas em sua carola, é possível que ser empregado para memorizar copiosas outras informações, como sequências de números e também nomes. Quanto mas marcantes forem essas representações, melhor, para invocar a atenção do cérebro. Em um treino, durante o laboratório, Dellis solicitou que os presentes tentassem gravar um conjunto de palavras desconexas Duas delas eram “ alto ” e também “pé”. Longe disso sugerir que imaginassem o bicho e também o membro separadamente, este levou a plateia a meditar em uma alongado com um pé humano. Essa representação bizarra, recheada de pormenores em sua descrição, foi o suficiente para toda gente conseguissem fixar na memória estes termos (além de outros propostos no treino ) Para o vencedor de memória, extensa secção daquilo que pessoas saudáveis esquecem resta para trás por 2 motivos primordiais : ou a informação não recebeu muita atenção ou sua representação servente na mente não foi possante e também detalhada o suficiente.
Como ter um ganho sensacional de memória
Tenho falado muito sobre as maneiras corretas de acrescentar memória ao seu cérebro. parece brincadeira, mas eu já consegui diminuir minha dependência de agendas e aparelhos eletrônicos. Agora estou num processo de memorizar poesias e isso estou já conseguindo fazendo mais alguns exercícios para memória e usando o nootrópico Optimemory. As pessoas me perguntam se o Optimemory funciona e posso assegurar que ele aumentou meu ganho pessoal de memória. Bem, além disso, me ajudou a estocar as informações em diferentes “lugares” no cérebro.
Porém o que fazer com tantas representações “soltas” em nossa mente? Nelson Dellis explica que não adianta associar imagens a coisas, se, na hora de buscar a informação, não souber onde ela está guardada. Este compara nossa moleira a um computador, nos quais é necessário separar muito os ficheiros em pastas organizadas, para evitar confusões e também a perda de dados. É aí que entra mas um tirocínio de originalidade. As imagens criadas devem ser “acomodadas” em qualquer espaço que a população assíduo ou já tenha frequentado, a título de exemplo, a lar onde vive, a sala onde trabalha, um parque ou, simplesmente, o envolvente nos quais está neste exato instante. Essa noção sideral é essencial para compartimentar as informações na mente e também torná-las mas acessíveis, enquanto se fizerem precisas. Para lembrar as coisas, é preciso que suas representações sejam projetadas em pontos específicos do envolvente, como uma janela, o profundeza da sala ou a porta, que serão o “palco” onde a cena imaginária deve intercorrer. Deste modo, as canhenho desejadas vão poder ser resgatas no caminho percorrido em pensamento Voltando ao exemplo da alongado com pé humano: estaca mas simples lembrar as palavras “ alongado ” e também “pé” se essa imagem grotesca desabrochar na porta do banheiro da sua morada, do que se essa representação não for posicionada em um lugar inerente.
Porém o que fazer com tantas representações “soltas” em nossa mente? Nelson Dellis explica que não adianta associar imagens a coisas, se, na hora de buscar a informação, não souber onde ela está guardada. Este compara nossa moleira a um computador, nos quais é necessário separar muito os ficheiros em pastas organizadas, para evitar confusões e também a perda de dados. É aí que entra mas um tirocínio de originalidade. As imagens criadas devem ser “acomodadas” em qualquer espaço que a população assíduo ou já tenha frequentado, a título de exemplo, a lar onde vive, a sala onde trabalha, um parque ou, simplesmente, o envolvente nos quais está neste exato instante. Essa noção sideral é essencial para compartimentar as informações na mente e também torná-las mas acessíveis, enquanto se fizerem precisas. Para lembrar as coisas, é preciso que suas representações sejam projetadas em pontos específicos do envolvente, como uma janela, o profundeza da sala ou a porta, que serão o “palco” onde a cena imaginária deve intercorrer. Deste modo, as canhenho desejadas vão poder ser resgatas no caminho percorrido em pensamento Voltando ao exemplo da alongado com pé humano: estaca mas simples lembrar as palavras “ alongado ” e também “pé” se essa imagem grotesca desabrochar na porta do banheiro da sua morada, do que se essa representação não for posicionada em um lugar inerente.
Além disso, é preciso fazer exercícios mentais. Seja memorizando a ordem de um baralho, seja fazendo palavras-cruzadas, seja aprendendo um novo linguagem, o manobra mental é forçoso para sustentar uma mente saudável. Consoante a neurologista Sonia Brucki, as atividades mnemônicas são usadas a partir de a Grécia antiga e também até hoje em dia mostram resultado positivo no desenvolvimento mental das pessoas. Ela diz que estudos têm revelado a relevância da atividade intelectual para a melhora da memória e também das funções cerebrais. Saiba mais sobre isso em nossos outros artigos. A atividade deve ser escolhida conforme as preferências pessoais de todo um. O essencial é não permanecer parado.
Nootrópicos funcionam para o Enem?
Uma questão bastrante interessante a respeito do optimemory é se ele ajuda mesmo no desenvolvimento dos alunos para o vestibular. A resposta é sim porque ele melhora o foco e, por isso, as pessoas acabam gastante menos tempo nos estudos porque conseguem otimizar seu sucesso. Bem, pra quem não está usando, é bom saber que para melhorar a memória é preciso também fazer exercícios físicos.
O clichê “corpo são, mente sã” possui sua razão de viver. Nelson Dellis e também Sonia Brucki concordam que as atividades físicas são essenciais porque a o cérebro funcione muito e também consiga reter mas informações Sonia explica que os exercícios são essenciais porque melhoram a função cardiovascular, aumentam o fluxo sanguíneo do cérebro, promovem desenvolvimento dos neurônios e também aumentam as conexões da localidade do hipocampo, responsáveis pela memória Ela ainda citou diferentes estudos que mediram o declínio intelectivo com o passar do tempo. Um dos resultados mostrou que pessoas que praticam atividade física regularmente têm 38% menos risco de baixa nas funções cognitivas, em relação a sedentárias Nelson Dellis adotou a escalada e também o cross-fit para sustentar método.
O clichê “corpo são, mente sã” possui sua razão de viver. Nelson Dellis e também Sonia Brucki concordam que as atividades físicas são essenciais porque a o cérebro funcione muito e também consiga reter mas informações Sonia explica que os exercícios são essenciais porque melhoram a função cardiovascular, aumentam o fluxo sanguíneo do cérebro, promovem desenvolvimento dos neurônios e também aumentam as conexões da localidade do hipocampo, responsáveis pela memória Ela ainda citou diferentes estudos que mediram o declínio intelectivo com o passar do tempo. Um dos resultados mostrou que pessoas que praticam atividade física regularmente têm 38% menos risco de baixa nas funções cognitivas, em relação a sedentárias Nelson Dellis adotou a escalada e também o cross-fit para sustentar método.
A sustento também é um fator essencial no processo. Como a médica, a melhor opção de lista é aquela que inclui diversos plantas, provisões ricos em ômega 3 e também ômega 6 (atum, salmão e também arenque), vitamina E também (óleos vegetação e também sementes) e também ácido fólico ( feijoeiro e também fígado) As dietas mediterrânea e também mind (junção da mediterrânea e também a DASH) também foram citadas por Sonia como opções que têm surtido efeitos positivos para a saúde do cérebro A teoria básica desses programas alimentares é reduzir o sumo provável de ingredientes industrializados (doces, cheios de sódio e também gordurosos) e também consumir bastante peixe, frutas, verduras, legumes, grãos integrais, gorduras boas (não saturadas) e também uma taça de vinho por dia.
Quem o melhor método para aumentar a memória
A vida social ativa é um fator que ajuda bastante na manutenção de uma boa memória, como Sonia e também Nelson. As conexões com outras pessoas são essenciais para a qualidade para toda a vida da população e também estudos já mostraram que pessoas com relações sociais mas ricas têm desempenho intelectivo melhor do que aquelas de magra vida social Isso é essencial especialmente na vetustez, posto que os idosos tendem a se isolar mas e também evitar transpor de morada. Então, é forçoso estimular as amizades e também compromissos, para as conexões se sustentem.
Da mesma maneira que o cultivo das relações sociais, o jubilação é bastante essencial para um melhor movimento do cérebro, segundo a neurologista. Em uma rotina tão estressante, enxurrada de preocupações e também frustrações, essa tarefa parecido bastante difícil, porém o dedicação vale a pena Para Nelson Dellis, escoltar essa receita não é garantia de memória infalível. “Eu ainda esqueço as coisas. Minha ex- -namorada já brigou comigo por não me lembrar de coisas que ela estimaria que eu lembrasse”, conta. Nem tudo exige ou merece ser lembrado, porém, para aquilo que vale a pena, os treinos e também a alteráveis de estilo para toda a vida podem ser realmente úteis.
10 trava-línguas incríveis para falar
Trava-língua é uma espécie de jogo verbal que consiste em dizer, com clareza e rapidez, versos ou frases com grande concentração de sílabas difíceis de pronunciar, ou de sílabas formadas com os mesmos sons, mas em ordem diferente. Veja aqui uma lista de trava-linguas incríveis e muito difíceis de falar.
Os trava-línguas são oriundos da cultura popular, são modalidades de parlendas (rimas infantis), podendo aparecer sob a forma de prosa, versos, ou frases. Os trava-línguas recebem essa denominação devido à dificuldade que as pessoas enfrentam ao tentar pronunciá-los sem tropeços, ou, como o próprio nome diz, sem "travar a língua". Além de aperfeiçoarem a pronúncia, servem para divertir e provocar disputa entre amigos.
Veja a seguir uma série de trava-línguas e tente pronunciá-los rapidamente:
Os trava-línguas são oriundos da cultura popular, são modalidades de parlendas (rimas infantis), podendo aparecer sob a forma de prosa, versos, ou frases. Os trava-línguas recebem essa denominação devido à dificuldade que as pessoas enfrentam ao tentar pronunciá-los sem tropeços, ou, como o próprio nome diz, sem "travar a língua". Além de aperfeiçoarem a pronúncia, servem para divertir e provocar disputa entre amigos.
Veja a seguir uma série de trava-línguas e tente pronunciá-los rapidamente:
- Trazei três pratos de trigo para três tigres tristes comerem.
- O rato roeu a roupa do Rei de roma, a rainha com raiva resolveu remendar.
- Num ninho de mafagafos, cinco mafagafinhos há! Quem os desmafagafizá-los, um bom desmafagafizador será.
- A Iara agarra e amarra a rara arara de Araraquara.
- Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.
- Bagre branco, branco bagre.
- O padre pouca capa tem, porque pouca capa compra.
- Teto sujo, chão sujo.
- Se o Pedro é preto, o peito do Pedro é preto e o peito do pé do Pedro também é preto.
- O pinto pia, a pipa pinga. Pinga a pipa e o pinto pia. Quanto mais o pinto pia mais a pipa pinga.